Если взять за основу семейной жизни аксиому «здоровый ребенок - счастливый ребенок», то у родителей возникнет прекрасный посыл укрепить это самое здоровье любимого чада. Но как сделать занятие спортом подрастающего поколения удобным и доступным для всех членов семьи?
Обычно в инфраструктуру жилищного центра входят различные спортивные секции, куда можно устроить ребенка. Но такие занятия проходят в определенные часы и в четко фиксированном месте, а значит, требуют наличия достаточного свободного времени у старших. То есть сначала нужно ребенка собрать на занятия, отвезти его туда, затем дождаться завершения урока, и уже потом забрать домой.
А если подумать о том, что полезны именно ежедневные, систематические упражнения, то перспектива «выездного спорта» становится привлекательной далеко не для каждой семьи. Добавим, что эти занятия требуют ежемесячных денежных вливаний вне зависимости от посещаемости. И, к сожалению, подобные спортивные школы имеют возрастные ограничения, совсем маленьких детей туда не берут.
Что же остается делать малышам-непоседам, которые пока не научились управлять своей активностью и ежедневно экспериментируют с домашней мебелью? Со шкафами - в качестве альпинистов, затем пробуют оседлать папин компьютерный стул, изображая лихого жокея, с риском для собственного здоровья. Для здорового выхода энергии, общего физического развития и просто интересной игры можно предложить детям домашний спорткомплекс.
Что такое домашний спорткомплекс? Это конструкция, которая устанавливается в помещении и включает в себя лестницу, турник, кольца и канат. Спорткомплексы бывают простые, с минимальным набором снарядов и занимающие небольшое пространство. Также существуют варианты комплексов, похожие на мини-спортзал, укомплектованные веревочной лестницей, баскетбольной корзиной, трапецией и качелями.
Модель спортивного комплекса обычно подбирается в зависимости от возраста и количества детей в семье, размера жилья и бюджета на покупку. В индивидуальном порядке можно как исключить спортивный снаряд, так и заказать дополнительный.
Положительные стороны домашнего спортивного комплекса:
Итак, раз у детей есть потребность лазить, то пусть они используют качественные и безопасные приспособления в «специально отведенном месте», чем покоряют шкафы и спинки диванов. Домашний спортивный комплекс позволит ребенку вести активную жизнь с пользой для себя.
Для начала надо заинтересовать новой большой игрушкой. Можно пригласить в гости детишек постарше, и они покажут «обезьянкин» мастер-класс. Увлеченность взрослых спортивным новшеством - еще один повод для малыша преодолеть страх перед всем неизвестным и попробовать свои силы. Ребенка легко заинтересовать неподдельным родительским участием и примером. Со временем у детей вырабатывается потребность в занятиях, появляются свои спортивные игры.
У домашнего спорткомплекса нет возрастных ограничений. Максимальная нагрузка одного снаряда рассчитана на 100 кг, то есть заниматься на домашнем комплексе могут как дети, так и взрослые. Родители смело могут демонстрировать малышам своим гимнастические умения, а также уделить внимание своему здоровью. Сидячий образ жизни поможет разгрузить турник. На стенке можно подкачать пресс и ежедневно совершать ряд других полезных для общего тонуса действий.
Что же касается детей, то еще до того, как ребенок начинает ходить, он может начать знакомиться с простейшими упражнениями. То есть, покупать спорткомплекс имеет смысл примерно через полгода после рождения ребенка. Под присмотром родителей, малыш постепенно будет осваивать азы физического развития. Самые маленькие спортсмены обычно в восторге от качелей, каната и лесенок.
Существенный плюс домашнего спорткомплекса состоит в возможности его круглогодичного использования. Погодные условия не всегда позволяют наслаждаться уличными комплексами, холодные железки и теплая, «неповоротливая» одежда на детях едва ли сделают процесс лазания интересным и безопасным. На свежем воздухе подобные занятия актуальны лишь в летнее время года. А домашний вариант шведской стенки - всегда под рукой. Ее чистота, удобство и разнообразие на 100% зависят от родителей, чего не скажешь про детские площадки на улице.
Самый распространенный страх, связанный с домашним спорткомплексом - это падение, травма ребенка. Но не стоит думать о маленьких людях в таком ключе. Дети по существу ничуть не менее осторожны и внимательны, чем взрослые. Ребенок, однажды испытав болезненные ощущения от неудачного эксперимента, сможет располагать информацией о своих реальных возможностях. Существует такое понятие, как моторная память - память тела, которой надо позволить развиваться путем проб и ошибок.
На первом этапе знакомства с комплексом взрослый в силах контролировать ситуацию, если малыш начинает терять терпение или, наоборот, входит в раж. Ребенок обычно быстро учится контролировать свои движения, от ловкости которых зависит сохранность собственного лба. Задача родителей состоит не столько в том, чтобы оградить от опасности, сколько в том, чтобы подготовить к встрече с ней.
Защитить ребенка от возможных ушибов, падений на протяжении всего взросления - невозможно. Дети всегда будут исследовать и проверять на прочность этот мир, в этом и есть их назначение - радоваться всему новому. Взрослые же могут научить их безопасному поведению, приобретению ловкости и силы при помощи домашнего спорткомплекса.
Ребенок начинает с самых простых упражнений, постепенно укрепляя мышечную систему. На начальном этапе необходимо заниматься под контролем взрослых. Безопасное падение, вот первое чему учат маленьких спортсменов, например, на секции фигурного катания. На полу под снарядами обычно находится спортивный мат. Также необходимо освободить пространство от мебели, избежать углов. Не стоит вешать снаряды слишком близко к стенам.
И пусть первый «полет шмеля» состоится не на уличном асфальте или камнях, а на мягком, спортивном матрасе. Приобретенная ловкость всегда пригодится за приделами родного дома. «Хорошо защищенный», лишенный физической активности ребенок растет слабым, болезненным и печальным.
У родителей могут возникнуть сомнения по поводу сохранности напольного покрытия после установки спорткомплекса. Ответ таков: паркет и ламинат прекрасно выдерживают спорткомплекс весом от 25 до 40 кг (в зависимости от модели). Да, спорткомплекс занимает определенное место в доме или квартире, но его польза намного превышает возможные неудобства. Спортивный комплекс - это большая развивающая игрушка.
Порядок в детской комнате - понятие вообще весьма относительное. На самом деле, мало кто из родителей задумывается о цветовом соответствии паровоза и обоев на стене. Счастливые, а главное, занятые полезными играми дети станут для взрослых основным аргументом в сторону приобретения спортивного комплекса.
Деревянный или металлический спорткомплекс - это дело вкуса. Металлическая конструкция спорткомплекса зрительно выделяется из общего интерьера, что может быть непривычно для глаз. С другой стороны, такой комплекс прекрасно впишется в обстановку в стиле модерн. В отличие от дерева на металлических перекладинах невозможны зазубрины и царапины. Многие родители предпочитают заказывать металлические спорткомплексы с прорезиненными перекладинами, чтобы детские ножки в носках и колготках по ним не скользили.
Если говорить о деревянном спорткомплексе, то он лучше смотрится в помещении, но имеет определенные недостатки, такие как меньшая максимальная нагрузка (по сравнению с металлическим) и теоретическая возможность деформации. Зато дерево на ощупь гораздо более приятный материал, чем прохладное железо.
Обычно у деревянных комплексов перекладины толще, и мамы опасаются, что детки маленькими ручками не смогут за них удобно ухватиться. Совершенно напрасно! Посмотреть и «подержать в руках» не только перекладины, но и остальные части спортивного комплекса можно в магазине. Подобный экскурс избавит от многих сомнений и принесет радость всему семейству.
Для того чтобы избежать скольжения гимнастического мата на полу, можно использовать «подковровый» материал. Мат будет закреплен, и тем самым условия безопасности и комфорта использования домашнего спорткомплекса будут максимально соблюдены.
Домашний спорткомплекс - это как автомобиль, без которого можно жить лишь до тех пор, пока не познакомишься с его возможностями. Так и спорткомплекс становится в прямом и переносном смысле важной частью повседневной, а главное, здоровой жизни.
Маша Мошковская
