Jos perhe-elämän perustana pitää selviötä ”terve lapsi – onnellinen lapsi”, vanhemmilla on pakonomainen tarve vahvistaa rakkaan lapsensa terveyttä, mutta miten tehdä urheiluharrastuksesta kasvavalle sukupolvelle sekä mukava että myös kaikille perheenjäsenille ulottuvissa oleva?
Tavallisesti asumiskeskuksien perusrakenteisiin kuuluu erilaisia urheilupaikkoja, joihin lapsia voi viedä. Tällaiset urheiluharrastukset kuitenkin tapahtuvat määrättynä kellonaikana ja tarkkaan määrätyssä paikassa, mikä tarkoittaa, että kaikki tämä vaatii vanhemmilta riittävästi vapaata aikaa.
Ensin on siis laitettava lapsi harjoituskuntoon, kuljetettava tai vietävä hänet sinne, odotettava kunnes harjoitukset ovat loppuneet ja viedä sitten kotiin. Jos ajatellaan, että hyödyllisiä ovat jokapäiväiset, systemaattiset harjoitukset, niin ”kuljetusurheilun” näkymät eivät olekaan yhtä houkuttelevia kaikille perheille. Lisätään vielä, että tällaiset harjoitukset vaativat joka kuukautisia rahallisia panoksia, huolimatta siitä kuinka usein niihin pääsee osallistumaan. Lisäksi tämmöisillä urheilukouluilla on valitettavasti ikärajoitteita eli ihan pieniä lapsia ei sinne oteta.
Mitä siis jää pienten väkkärien tehtäväksi, jotka eivät vielä ole oppineet ohjaamaan oma aktiivisuuttaan? Joka päivä kotona olevat huonekalut joutuvat myös heidän taholtaan kovalle koetukselle. Lapset kiipeilevät kaapeille kuin vuorikiipeilijät, ratsastavat isän tietokonetuolilla kuin kilparatsastajat vaarantaen sillä omaa terveyttään. Terveellistä energianpurkausta, yleistä fyysistä kehitystä ja yksinkertaisesti mielenkiintoista leikkiä varten lapsille voi tarjota kotikuntoilukeskus.
Mitä kotikuntoilukeskus on?Kyseessä on semmoinen kuntoilukeskus, joka sijoitetaan huoneeseen ja siihen kuuluvat tikkaat, rekki, renkaat ja köysi myös. On olemassa yksinkertaisia kuntoilukeskuksia, joihin kuuluu pieni määrä urheilutelineitä, jotka mahtuvat pieneen tilaan. On olemassa myös kuntoilukeskuksia, jotka muistuttavat pieniä urheilusaleja ja ovat varustettuja tikkailla, koripallokoreilla, trapetseilla ja keinuilla. Kuntoilukeskuksen malli valitaan tavallisesti lapsen iän, perheessä olevien lasten lukumäärän, asumisen koon ja perheen budjetin mukaan. Yksilöllisesti voidaan jättää jokin urheiluteline tilaamatta tai tilata lisää.
Kotikuntoilukeskuksen myönteisiä puolia ovat seuraavat:
Koska lapsilla on luonnollinen tarve kiipeillä, heidän tulisi mieluiten käyttää laadullisia ja turvallisia telineitä sitä varten varatussa paikassa kuin valloittaa kaappeja ja sohvien selkänojia. Kotikuntoilukeskuksen mahdollistaa lapsen aktiivisen elämän viettämisen, josta hän itse hyötyy.
Ensin on saatava lapsi kiinnostumaan uudesta isosta lelusta. Tämän jälkeen voidaan kutsua kylään isompia lapsia ja he esittävät marakatin mestariluokan. Aikuisten aito kiinnostus urheilu-uutuudesta on yksi tapa voittaa pelkonsa kaiken tuntemattoman edessä ja kokeilla omia voimiaan. Vanhempien vilpittömällä läsnäololla ja esimerkeillä lapsen saa helposti kiinnostumaan. Ajan myötä lapsilla kehittyy tarve harjoitella ja keksiä omia urheilullisia leikkejä.
Kotikuntoilukeskuksella ei ole ikärajoitteita, on olemassa ainoastaan sallittu kuormitus – 100kg eli sitä voivat käyttää sekä lapset että aikuiset. Vanhemmat voivat rohkeasti esittää pikkulapsilleen omia voimistelutaitojaan sekä samalla kiinnittää huomiota omaan terveyteensä. Puolapuilla voi vahvistaa vatsalihaksia ja myös muita hyödyllisiä ja elinvoimaa lisääviä liikkeitä voi tehdä päivittäin.
Mitä lapsiin tulee, niin ennen kuin lapsi alkaa kävellä hän voi aloittaa tutustumisen yksinkertaisiin harjoituksiin. Kotikuntoilukeskus kannattaa siis ostaa jo silloin kun lapsen syntymästä on kulunut puolisen vuotta. Vanhempien valvonnan alla lapsi alkaa pikkuhiljaa oppia fyysisen kehityksen alkeita. Kaikkein pienimmät urheilijat ovat tavallisesti haltioissaan keinusta, köydestä ja tikkaista.
Kotikuntoilukeskuksen olennaisen hyvänä puolena on sen ympärivuotinen käyttömahdollisuus. Sääolot eivät aina anna mahdollisuutta nauttia ulkolaitteista, kylmät rautaosat sekä lämpimät ja paksut liikkumista estävät vaatteet tuskin tekevät kiipeilystä mielenkiintoista ja turvallista. Ulkona tällaiset harrastukset ovat ajankohtaisia ainoastaan kesäaikaan. Kotona olevat puolapuut ovat aina käden ulottuvissa. Niiden puhtaus, mukavuus ja monimuotoisuus johtuvat sataprosenttisesti vanhemmista, mitä ulkona olevista lasten leikkipaikoista ei voi varmasti sanoa.
Vanhempien pelot
Useimmiten pelätään lapsen putoamista ja vamman saamista, mutta näistä pikku ihmisistä ei kannata ajatella tällä tavoin. Periaatteessa lapset eivät suinkaan ole vähemmän varovaisia ja huomaavaisia kuin aikuisetkaan. Kokiessaan kerran kiputunteita epäonnistuneesta kokeilusta lapsi saa tietoa omista todellisista mahdollisuuksista. On olemassa sellainen käsite kuin motorinen muisti – kehon muisti, jota on kehitettävä kokeilun ja virheiden tekemisen avulla.
Kuntoilukeskukseen tutustumisen alkuvaiheessa aikuinen pystyy tarkkailemaan tilannetta, jos pieni ihminen alkaa menettää kärsivällisyyttään tai päinvastoin kiihtyy liikaa. Yleensä lapsi hyvin nopeasti oppii tarkkailemaan omia liikkeitään, joiden ketteryydestä hänen oman otsansa vahingoittumattomuus riippuu. Vanhempien tehtävänä ei ole niinkään suojata vaaroilta, vaan valmistaa lasta ottamaan niitä vastaan.
On mahdotonta suojella lasta kaikilta mahdollisilta vammoilta ja kaatumisilta koko hänen kasvamisensa aikana. Lapset tulevat aina tutkimaan ja kokeilemaan tätä maailmaa, siinä onkin heidän tarkoituksensa – tuntea iloa kaikesta uudesta. Aikuisethan voivat opettaa heille turvallista käyttäytymistä, kehittää heidän ketteryyttään ja voimiaan kotikuntoilukeskuksen avulla.
Vaaraton kaatuminen
Lapsi aloittaa yksinkertaisimmista harjoituksista, pikkuhiljaa vahvistaen lihaksia. Alkuvaiheessa on harjoiteltava aikuisten valvonnan alla. Vaaraton kaatuminen on ensimmäinen, mitä opetetaan pienille urheilijoille, esimerkiksi taitoluistelussa. Lattialla telineiden alla on tavallisesti urheilumatto. Tila on myös vapautettava huonekaluista, että ei olisi kulmia. Telineitä ei kannata ripustaa liian lähelle seiniä.
Ja ensimmäinen ”kimalaisen lento” ei saa tapahtua katuasvaltilla tai kivillä, vaan pehmoisella urheilumatolla. Omatulla nasevuudella on aina käyttöä kodin ulkopuolella. ”Hyvin suojatusta”, vaille fyysistä aktiivisuutta kasvavasta lapsesta tulee heikko, sairaanoloinen ja surullinen.
Sisustus
Vanhemmat voivat olla huolissaan lattian säilyvyydestä kuntoilukeskuksen pystyttämisen jälkeen. Tässä siihen vastaus: parketti ja laminaatti kestävät erittäin hyvin kuntoilukeskuksen, jonka paino vaihtelee 25-40kg välillä (mallista riippuen). Kyllä, urheilulaite vie tilaa talosta tai asunnosta, mutta sen hyöty on moninkertainen mahdollisiin haittoihin nähden. Kuntoilukeskus on isokokoinen kehittävä lelu.
Järjestys lastenhuoneessa on yleensä hyvin suhteellinen käsite. Itse asiassa melko harva vanhempi ajattelee veturin värin yhteensopivuutta seinässä olevien tapettien kanssa. Onnelliset ja mikä tärkeintä, hyödyllisiä leikkejä pelaavat lapset on pää argumentti, joka puhuu kuntoilukeskuksen hankkimisen puolesta.
Millainen valita?
Valitako kotikuntoilukeskus vai perinteiset puolapuut, se on makuasia. Metallinen kuntoilukeskuksen rakenne erottuu varmasti kokonaisesta kotisisustuksesta, mikä on ehkä epätavallista silmälle. Toisaalta tällainen kokonaisuus sopii erittäin hyvin modernityyliin.
Kuntoilukeskus on kooltaan pienempi ja vie paljon vähemmän tilaa kuin perinteiset puolapuut ja kuljettaessa se on vähän tilaa vievä. Perinteiset puolapuut vaativat perusteellista kiinnitystä, mikä jatkossa estää niiden siirtämistä paikasta toiseen, kuntoilukeskus taas mahdollistaa jatkossa siirtämisen. Äidit usein pelkäävät, että perinteisten puolapuiden poikkipuut ovat liian paksuja ja lapset pienine kämmenineen eivät pysty ottamaan niistä mukavaa otetta ja voivat myös saada tikkuja. Kuntoilukeskus sulkee pois tällaiset ongelmat.
Jos hinnasta puhutaan, niin kotikuntoilukeskus on halvempi, vaikka se sisältää tikkaiden lisäksi vielä muitakin urheiluvälineitä. Näin ollen maksat vähemmän, mutta saat enemmän. Ostat sitten kuntoilukeskuksen tai perinteiset puolapuut, lisäksi on hankittava vielä voimistelumatto, jonka alle on hyvä asettaa liukuestemateriaali. Näin taataan turvalliset ja mukavat kuntoilukeskuksen käyttöolosuhteet.
Kotona oleva kuntoilukeskus on verrattavissa autoon; sitä ilman voi elää ainoastaan niin kauan, kunnes tutustuu sen mahdollisuuksiin. Näin on asianlaita myös kuntoilukeskuksen kanssa: siitä tulee sekä suorassa että kuvaannollisessa merkityksessä tärkeä osa jokapäiväistä ja mikä tärkeintä, terveellistä elämää.
Masha Moshkovskaja
Lilja Lankinen
