Lasten kotikuntoilukeskus

Älkää rajoittako lapsia liikkumisessa! Antakaa heille mahdollisuus liikkua ja voimistella niin paljon kuin he haluavat. Asentakaa kotikuntoilukeskus kotiin, niin lapsenne voi voimistella itsenäisesti. Tämä ei vaadi suuria kustannuksia, aikaa, eikä vaivaa. Helppoja liikkeitä tekemällä lapsi voi hyvin ja on iloinen. Jo varhain aloitettu liikunta edesauttaa lasta oppimaan pitämään huolta terveydestään.

10 syytä hankkia lasten kotikuntoilukeskus kotiin:

• sopii sekä lapsille että aikuisille,
• liikuntahetket yhdistävät koko perheen,
• vahvistaa terveyttä,
• parantaa mielialaa,
• auttaa alentamaan ylipainoa,
• auttaa irtautumaan televisiosta ja tietokoneesta,
• on käytettävissä vuodenajasta ja säästä riippumatta,
• sopii pieniin asuntoihin, ei vie paljon tilaa,
• on helppo siirtää paikasta toiseen,
• mahtuu hyvin henkilöautoon.

Lasten kotikuntoilukeskus on voimistelua ja leikkimistä varten. Kotikuntoilukeskus sopii yli 3-vuotiaille lapsille ja on tarkoitettu kotikäyttöön, mutta jos te haluatte ja ei ole estettä, voitte aloitta voimistelemaan 1,5 vuoden ikäisestä. Päivittäinen harjoittelu parantaa lapsen yleiskuntoa, ryhtiä, mielialaa, ruokahalua ja unta.

Myös aikuiset voivat käyttää laitetta, mutta tällöin on otettava huomioon, että sallittu painokuormitus on 100 kg. Lapsen tulee käyttää laitetta vain aikuisen valvonnan alla. Laitteen alla on suositeltavaa käyttää pehmeää voimistelumattoa.

Lasten fyysisten voimien ja taitavuuden kehittämiseksi suosittelemme seuraavia harjoituksia:

• tikkaita pitkin kiipeäminen ja lasku, vatsalihasten harjoittaminen,
• köydellä roikkuminen ja kiipeäminen,
• roikkuminen, kierteet, keinuminen, vatsalihasten harjoitukset renkailla ja trapetsilla,
• roikkuminen ja punnerrus rekkitangolla.

Harjoituslajit ja kuormitusmäärät määrätään asiantuntijoiden kanssa yhteistyössä (lääkärit, valmentajat).